Merenda de mañá martes: FROITA

Os martes traemos froita para merendar.

A froita é un compoñente moi importante da dieta xa que, entre outras cousas, aporta vitaminas que axudan a crecer sans e fortes.

Tanto nenos como adultos deben tomar 5 racións de froita e verdura cada día.

Por iso, para axudar a conseguilo, os martes tomamos froita á hora da merenda.

Por cuestión de tempo e organización, ésta deberá vir xa lavada e mondada (no caso de que o neno/a non sexa capaz de mondala por sí mesmo).

Algunhas suxerencias para merendar froita poden ser as seguintes:

- Mazá ou pera (cortada, no caso de que o nen@ esté acostumado a comela así; podémoslle botar unhas pingas de zume de limón para evitar que se oxide)

- Plátano

- Uvas

- Mandarina

- Fresas

- Cereixas

- Sandía

- Macedonias (nun recipiente poden traer anaquiños de froitas diferentes para alternar sabores; ademais das que xa mencionamos, outras opcións poden ser: melocotóns, pexegos, kiwis, piña...)

- Cenoria (aínda que non sexa exactamente unha froita é unha opción compatible)

- Noces, améndoas, avelás... (tampouco son exactamente froitas, pero ocasionalmente podemos recurrir a elas, xa que se trata de froitos secos)